L’Aquabiking est une forme d’Aquagym plus tonique qui utilise différents appareils dans l’eau. Nous avons choisi de vous proposer des cours d’Aquabiking Circuit.
Le matériel:
– Vélo
– Tapis de marche
– Trampoline
– Petit matériel (frites, palmes, altères..)
Les effets de l’Aquabiking:
Tonique et dynamique, L’Aquabike Circuit ou Aquafitness avec du matériel permet un développement cardio-respiratoire important qui améliore de manière significative la condition physique tout en protégeant vos articulations grâce à l’effet de l’eau.
Activité physique aquatique, c’est un sport intense que perfectionne l’endurance et le renforcement musculaire du corps dans sa globalité, sur un rythme soutenu.
Une séance type:
Après un échauffement de 5-10 minutes, l’Aquabike Circuit peut être assimilé à un Crossfit Aquatique. Nous travaillons par ateliers de 5 minutes en passant d’un matériel à un autre: vélo, trampoline, tapis de marche, travail des bras…le but étant de développer l’ensemble du corps tout en gardant une fréquence cardiaque assez élevée.
Vous pouvez découvrir cette activité en faisant une séance d’essai.
